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要在 iOS 版 QQ 中解绑手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开 QQ。
2、点击左上角的头像。
3、点击底部的“设置”按钮。
4、找到并点击“手机号码”选项。
5、选择“更换”或“解绑”选项。
6、根据提示进行操作，可能需要验证当前绑定的手机号或输入新的手机号以完成解绑操作。
解绑手机号可能会影响与该账号相关的某些功能或服务的使用，建议在解绑前了解并确认这一点，具体的解绑步骤可能会因版本更新而略有变化，建议根据当前使用的版本进行操作，如果遇到困难，可以在 QQ 的帮助中心查找更多信息或联系客服支持获取帮助。